備蓄と暮らしの工夫

災害時にスマホがつながらない…そんな不安を軽くするために、情報の集め方と家族との連絡方法をやさしく整理しました。災害伝言ダイヤル171、公式情報の見方、ラジオの活用まで“最低限これだけ”が分かります。

水が使えない時の食器問題を、簡単な工夫と少量の備えでラクにする方法をまとめました。紙皿・ポリ袋・ラップの活用、袋のまま食べられる食品、赤ちゃんの授乳対策までやさしく解説します。

災害時に衣類が洗えないと、汗やにおいの不快感が大きなストレスになります。速乾インナーや使い捨て下着、消臭スプレーなど“最小限でできる備え”をやさしく解説します。

断水時のトイレ対策を徹底解説。洋式トイレを簡易トイレとして使う方法、袋と凝固剤の必要量、におい・衛生対策、携帯ウォシュレット、避難所トイレの現実など、自宅避難の安心につながる備えを紹介。

断水で歯磨きやお風呂ができないときの清潔ケアを、やさしく分かりやすく解説。水がなくてもできる歯・体・髪のケア方法と、最低限そろえておきたい清潔アイテムを家族構成別にまとめています。

非常食は何をそろえればいい？本記事では、主食・たんぱく質・野菜の“基本3セット”を初心者向けにやさしく解説。アルファ米や缶詰の選び方、野菜不足を防ぐコツ、賞味期限管理の方法まで、今日から一歩踏み出せる内容です。